La préparation mentale est un pilier essentiel
pour optimiser vos performances et votre bien-être
La préparation mentale est un ensemble de techniques et de méthodes visant à
optimiser votre potentiel sportif et plus largement votre bien-être quotidien.
La préparation mentale permet de développer vos habilités mentales qui favorisent
la performance, le bien-être et l'épanouissement personnel.
Intégrer la préparation mentale dans votre quotidien, vous permettra de :
Faciliter la gestion du stress et des émotions
Accroitre
la motivation
Améliorer
la concentration
Renforcer
la confiance en soi
Améliorer
le discours interne
La préparation mentale est destinée à tous les sportifs, professionnels ou amateurs,
et s'adapte également aux clubs pour un travail collectif ou individuel.
POUR QUI ?
Vous, si vous cherchez à améliorer :
vos performances sportive et/ou votre vie personnelle et/ou professionnelle.
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Les sportifs : du débutant au professionnel, pour améliorer leurs performances et gérer la pression de la compétition.
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Les entrepreneurs et cadres : pour faire face au stress, prendre des décisions stratégiques et maintenir une motivation optimale.
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Les étudiants : pour gérer l'anxiété des examens et maximiser leur potentiel d'apprentissage.
Il est important d'être dans une démarche active avec un investissement
et un entraînement continus en dehors des séances
LA PRÉPARATION MENTALE UTILISE DIFFÉRENTS OUTILS ET TECHNIQUES POUR OPTIMISER VOTRE POTENTIEL ET DÉVELOPPER VOS HABILITÉS MENTALES :
✔ Réguler le stress et retrouver le calme
✔ Ramener le tonus musculaire à un niveau optimal
✔ Programmer mentalement la réussite et renforcer la confiance
✔ Définir une direction claire et motivante
✔ Transformer les pensées limitantes en pensées constructives
✔ Être plus focus et plus performant
✔ Utiliser les émotions comme des ressources
✔ Développer la capacité d’attention et canaliser les pensées
✔ Élever le niveau de concentration et de confiance en soi
…
[SÉANCE INDIVIDUELLE]
UN ACCOMPAGNEMENT EN PRÉPARATION MENTALE PERSONNALISÉ EN PLUSIEURS ÉTAPES :
1
Appel [découverte]
L'appel découverte est notre première discussion, elle permettra de cerner la demande et de fixer notre premier rendez-vous
20min. Gratuit.
2
Entretien initial [échanger]
L'entretien initial est notre première séance de préparation mentale, elle permettra de donner l’orientation de l'accompagnement et de réaliser les premiers exercices.
Durée : 1h30 à 2h. Tarif : 130€
3
Séances d'accompagnement [suivi]
Un temps d'échange au début et à la fin, un temps d'exercices pour développer vos habilités mentales.
Durée : 1h15. Tarif : 90€
Rendez-vous
[Visio] du mardi au jeudi
[Présentiel] le mardi à la Maison Sôma - Annecy