VOTRE OBJECTIF. VOTRE RÉALITÉ. VOTRE ENTRAINEMENT. MON SUIVI.
Vous préparez un 10 km, un semi-marathon, un marathon, un trail ou un ultra ?
Je construis votre programme d'entraînement à distance en fonction de votre objectif, votre niveau, vos disponibilités et votre vie réelle.
Puis, je suis vos entraînements et j'ajuste votre programme au fil des semaines.
Pas de programme généré automatiquement. Pas de plan figé. Vous êtes accompagné(e) par une coach qui connaît votre situation et suit réellement votre progression.
UN COACHING À DISTANCE,
PAS SIMPLEMENT UN PLAN D'ENTRAINEMENT
Votre programme est construit par moi, puis évolue avec vous.
Je construis votre programme
Nous faisons le point sur votre niveau, votre objectif, votre historique d'entraînement, vos disponibilités et vos contraintes personnelles et professionnelles.
Je construis ensuite une planification cohérente autour de votre objectif.
Je suis
vos entraînements
Votre programme est disponible sur Nolio, plateforme de suivi de l'entraînement.
Vos séances réalisées, vos données et vos ressentis me permettent de suivre votre progression et de comprendre ce qui se passe réellement sur le terrain.
J'adapte quand c'est nécéssaire
Une semaine chargée ? Une fatigue inhabituelle ? Une séance qui ne passe pas ? Un imprévu ?
Votre programme évolue.
L'objectif n'est pas de réussir à tout prix le planning prévu. L'objectif est de construire une progression cohérente et durable.
CE QUI EST INCLUS DANS LE COACHING :
✔
Un programme 100 % individualisé
Construit selon votre objectif, votre niveau, votre disponibilité et vos contraintes.
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Un suivi quotidien de vos séances
Analyse de vos entraînements, de vos données et de vos ressentis.
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Des adaptations tout au long de votre préparation
Le programme est ajusté lorsque votre situation ou votre état de forme le nécessite.
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Une planification de votre saison
Objectifs, compétitions, périodes de développement, récupération et affûtage.
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Des entraînements croisés
Vélo, ski, renforcement ou autres activités peuvent être intégrés à votre préparation.
✔
Des échanges directs avec votre coach
Questions, ressentis, difficultés : vous n'êtes pas seul(e) face à votre programme.
POURQUOI UN
COACHING HUMAIN ?
Les plateformes et applications peuvent aujourd'hui proposer des plans personnalisés et les adapter à partir de données d'entraînement.
Ici, les décisions d'entraînement sont prises par moi-même. Je ne regarde pas uniquement une allure, une fréquence cardiaque ou une charge d'entraînement.
Je prends aussi en compte votre contexte, votre fatigue, vos contraintes, votre ressenti et la réalité de votre semaine.
Votre programme ne s'adapte pas seulement à vos données. Il s'adapte à vous.
POUR QUI ?
Pour les coureurs et traileurs qui souhaitent :
-
progresser avec un cadre structuré ;
-
préparer un objectif sportif ;
-
optimiser leur temps d'entraînement ;
-
savoir quoi faire et pourquoi ;
-
bénéficier d'un suivi et d'ajustements réguliers
-
concilier entraînement, vie professionnelle et vie personnelle.
Coaching à distance depuis Annecy — accompagnement partout en France et à distance.