« Ce n'est pas parce que tu peux le faire que tu dois le faire »

J'ai lu cette phrase ce week-end dans un post de Thibaud Duchosal, et elle m'a particulièrement parlée par sa justesse.

Parce que toi aussi, tu sais que…

…tu es capable de skier cette pente raide et pourtant au fond de toi, l'envie n'est pas là.

…tu peux rouler 200 km en vélo ce week-end, et pourtant, quelque chose te retient.

…tu peux courir un marathon et pourtant tu ne le fais pas

…tu es capable de t’élancer sur cette chute ou ce rapide et pourtant tu portes

…tu peux être rapide sur ultra-trail et pourtant tu ne mettras pas de dossards

Les exemples sont nombreux !

Face à ces refus, tes potes, ton coach ou ton entourage te disent alors : « Tu n'as pas de mental ».

Une phrase violente, impactante et infondée.

Alors, avoir du mental, c'est quoi ?

Est-ce y aller coûte que coûte parce qu'on a le niveau technique et physique pour le réaliser ?

Non, je ne pense pas.

Avoir du mental c'est :

•⁠  ⁠Avoir une clarté mentale permettant de prendre la décision juste à l'instant T

•⁠  ⁠Accueillir et gérer ses émotions

•⁠  ⁠Avoir un ego sain

•⁠  ⁠Se recentrer sur ses sensations

•⁠  ⁠Se connaître en sachant identifier les signaux physiques et émotionnels

•⁠  ⁠Être aligné avec ses motivations intrinsèques

•⁠  ⁠Avoir confiance en soi et en sa prise de décision

•⁠  ⁠Etre concentré au bon moment

•⁠  ⁠Doser son attention

•⁠  ⁠Favoriser son bien-être et son épanouissement personnel

•⁠  ⁠...

Donc oui, avoir du mental, c'est aussi savoir renoncer, simplement parce que ce n'est pas le bon jour ou simplement parce que tu ne souhaites pas le faire.

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Je suis Nolwenn, Préparatrice Physique & Mentale et Professeure de Pilates. Je t'accompagne pour optimiser ton potentiel.